Манюня

Арбузное поле

Август и сентябрь – сезон арбуза. В чем же польза этого любимого лакомства почти всех взрослых и малышей?

Арбуз издавна считался лучшим мочегонным средством. При регулярном его употреблении в пищу, он способствует выведению солей и шлаков, очищает печень и почки и препятствует появлению застойных явлений в этих органах.

Арбуз можно не только кушать в натуральном виде, но и приготовить лакомство из арбуза.

Арбуз – это кладезь полезных веществ: витамины B1, B2, С, РР, фолиевая кислота, каротин, пектиновые полисахариды, клетчатка и микроэлементы: калий, магний, железо, натрий, кальций, фосфор и др. Читать полностью »

Дарящие жизнь

14 июня — Всемирный день донора крови — международный день, учреждённый в мае 2005 г., в ходе 58-й сессии Всемирной ассамблеи здравоохранения, в Женеве.

Всемирный день донора крови — особый день, отмечаемый в честь безвозмездных доноров крови. Он координируется Всемирной организацией здравоохранения, Международной федерацией обществ Красного Креста и Красного Полумесяца, Международным обществом по переливанию крови и Международной федерацией организаций доноров крови. Читать полностью »

Масла для новорожденных

За маленьким, особенно грудным, ребенком требуется настолько тщательный уход, что каждая мать хорошо помнит первый год жизни ее дитя, бессонные ночи, постоянное присутствие рядом. И каждая стремится делать и дать ему все лучшее, полезное, то, что будет хорошо для него.

И если, к примеру, женщины покупают крем лицо очищающий и увлажняющий, так и для маленьких детей есть подобные средства, выполняющие несколько другую функцию, но все же необходимые малышам. Есть, конечно, сейчас детские крема, молочко для грудных детей, но все же лучше использовать наиболее натуральные средства, например, различные масла для новорожденных. Читать полностью »

Качество сыра

На вкус и цвет товарищей нет, но есть показатели, определяющие качество сыра.

• Свежий и качественный продукт в нарезке не крошится, срез его гладкий, эластичный и блестящий. Цвет – от белого до желтого, без посторонних вкраплений.
• Неравномерная окраска на срезе чаще всего свидетельствует о незрелости сыра.
• Если сыр, относящийся к твердым сортам, имеет подозрительно мягкую, как бы “поплывшую” консистенцию, – весьма вероятно, продукт перезрел в процессе производства или слишком долго хранился на прилавках магазина.

Читать полностью »

Утренняя пробежка

Утро — именно тот промежуток времени, когда организм способен проявлять самую большую активность. Но часто мы просто ленимся пораньше встать, предпочитая поваляться в постели до самой последней минуты. А потом бегом выпиваем чашечку кофе, наносим макияж и сломя голову бежим на работу, пытаясь прогнать сонливость. А еще ведь так хочется, чтобы талия была осиной, осанка королевской и здоровье крепким, но вечером сил, а порой и времени, идти в спортзал не хватает. Утренняя зарядка и здоровый образ жизни – это минимум, который вам по силам, чтобы чувствовать себя бодро, здорово и хорошо. Займитесь утренним фитнесом прямо у себя дома!

Способ № 1 — утренняя гимнастика

Комплекс упражнений нужно подбирать исходя из своего самочувствия и физической подготовленности. Начинать зарядку следует с ходьбы, потягиваний и прогибаний туловища. Дальше переходим к упражнениям.

И помните: после утренней гимнастки вы должны почувствовать приплыв энергии и хорошего настроения, а не усталости. И не забывайте после зарядки принять душ или сделать обтирание влажным полотенцем. Читать полностью »

Прибавка веса

Во время беременности женщина набирает обычно 10-12 кг дополнительного веса, состав которого такой:

• плод, плацента, околоплодные воды – 5 кг,
• увеличение объема крови – 1,5 кг,
• увеличение межклеточного пространства – 1-1,5 кг,
• увеличение матки, молочных желез – 1-1,5 кг,
• дополнительная жировая ткань – 4 кг.

Большая прибавка веса во время беременности способствует рождению крупных малышей – более 4,5 кг. Но часто крупный вес при рождении связан с другими, например, наследственными причинами. Читать полностью »

Профилактическое очищение организма рисом

Рис для похудения

Для проведения курса рисовых завтраков набирают столько столовых ложек риса, сколько вам лет. Зерна хорошо промывают и кладут в стеклянную банку. Заливают охлажденной кипяченой водой. Банку плотно закрывают и ставят в холодильник. Каждое утро берут 1 ст. ложку риса и варят без соли в течение 5 мин. Вареный рис съедают натощак – желательно до 7.30 утра. Оставшуюся в банке воду выливают, а рис опять заливают холодной кипяченой водой и ставят в холодильник. Так делают до тех пор, пока рис не закончится.

При очищении рисом и профилактике рис действует как абсорбент. Зерна риса состоят из решетчатой клетчатки, заполненной крахмальными зернами. Рисовые зерна из кристаллической клетчатки без крахмала не перевариваются в желудке, а транзитом попадают в 12-перстную кишку, где образовавшиеся после вымывания крахмала свободные ячейки хорошо впитывают шлаки. Читать полностью »

Стресс и беременность

Беременность – это счастливый этап в жизни женщины. Но порой в течение долгих сорока недель случаются ситуации, которые могут спровоцировать стресс. Это может произойти как под влиянием внешних факторов, так и под воздействием неустойчивой нервной системы будущей мамы.

Вне зависимости от того, чем он был вызван, сильный и затяжной стресс способен привести к нарушениям в развитии ребёнка, а на поздних сроках беременности – к преждевременным родам. Учёные связывают также стресс во время беременности и недостаточную массу тела родившегося малыша. Читать полностью »

Чтобы получить пресс своей мечты, надо правильно питаться ( мой совет – это раздельное питание) и поменьше нервничать.

Жирная пища. Жир – худший враг вашей фигуры? Вовсе нет, по крайней мере, не весь. Так называемые мононенасыщенные жиры, утверждают диетологи, наоборот, могут избавить вас от лишнего жира в области живота. Кроме того, мононенасыщенные считаются профилактическим средством против заболеваний сердца, печени, диабета, а также рака груди и лёгких. Содержатся они в оливковом масле, орехах, авокадо и тёмном шоколаде.

Здоровый кишечник. Вы удивитесь, но дополнительного объёма вашему животу добавляет… воздух. Чтобы избежать его присутствия в вашем кишечнике, соблюдайте несколько простых правил.

• Ешьте медленно и старайтесь не открывать рот слишком широко. Пока вы жуёте, в пищевод вместе с едой попадает воздух. Кроме вздутого живота, это чревато ещё одним малоприятным следствием – отрыжкой.
• Не пейте газировку. Куда, вы думаете, деваются пузырьки?
• Не нажимайте на продукты, способствующие газообразованию: капусту, фасоль, сладкий перец, груши и цитрусовые.
• Ешьте меньше соли: солёная пища провоцирует жажду и, ко всему прочему, удерживает влагу в вашем теле. Из-за неё вы тоже выглядите полнее.
• Забудьте о жвачке. Пока вы жуёте, вы также захватываете лишний воздух, который попадает в пищевод, а затем в желудок.
• Ешьте регулярно.
• Раз в год нужно очищать кишечник. Можете попробовать очищение рисом.

Читать полностью »

Здоровые зубы

Кариес молочных зубов обнаруживается у деток в возрасте 2-3 лет, но бываю случаи, что он может возникать у малышей младше 2 лет. Чаще всего этот процесс поражает молочные резцы верхней челюсти и жевательную поверхность коренных зубов. Причины, способствующие развитию кариеса у детей, являются нарушения структуры тканей при формировании зуба, чрезмерное употребление углеводов, плохая гигиена полости рта, недостаточное поступление в организм минералов и микроэлементов.

Развитие кариеса у ребенка проходит более интенсивно, чем у взрослого человека. Это объясняется строением эмали и дентина. У детей интенсивность процесса и небольшая толщина дна кариозной полости часто приводят к инфицированию пульпы. Читать полностью »