Подписаться на RSS канал Манюни

Код для вставки баннера

Сайт для родителей. Роды. Беременность

Ноя 5
Домашнее галетное печенье

Рецепт очень простой, быстрый и вкус как у «Марии»

Галетное печенье

Состав:

1 яйцо
1,5 ст. ложки сахара
1 ст. ложка растительного масла без запаха
1 ст. ложка молока
1 стакана муки
1/4 ч. ложки соды

Способ приготовления

Соду смешать с просеянной мукой. Яйцо смешать с сахаром, добавить растительное масло, молоко (я добавляю воду), все размешать до однородного состояния, затем добавить муку с содой. Должно получиться крутое, не липнущее к рукам, тесто. Читать полностью »

Окт 12
Яичница с кабачками

Очень часто мы ломаем голову, что приготовить на ужин, чтобы вкусно, полезно и быстро было? Скорее всего на ужин подойдут овощи, а осенью в них больше всего витаминов. Кабачки нравятся всей нашей семье. Этот овощ является одним из самых распространенных диетических продуктов: ведь у него рекордно низкая калорийность! Более того, содержащиеся в нем вещества предупреждают ожирение и блокируют накопление в организме холестерина. Рецептов с кабачками очень много: супы, салаты, фаршированные кабачки, жаренные кабачки, оладьи из кабачков. Но сейчас один из вариантов легкого ужина у нас — яичница с кабачками. Время приготовления 20 мин. Вкусно, полезно, быстро, а главное — минимум калорий!

Яичница с кабачками

Ингредиенты:

Яйца — 4 шт.
Кабачок — 100 гр.
Чеснок — 2 зубчика
Растительное масло — 3 ст. ложки
Укроп, петрушка — 2 веточки
Соль, перец — по вкусу

Способ приготовления:
Порезать кабачки кубиками, обжарить их на сковороде с растительным маслом до получения золотистого цвета. Добавить чеснок, пропущенный через пресс, посолить, поперчить, все перемешать. Взбить яйца, посолить (можно не взбивать, а разбить прямо на кабачки). Вылить их в сковороду к кабачкам, накрыть все крышкой и готовить на медленном огне 5 минут. Выложить яичницу на тарелку, украсить укропом или петрушкой и подавать к столу.

Приятного аппетита!

Июн 30
Лучший напиток для молодых мам и для тех, кто страдает от лишнего веса


Чай – известный и популярный напиток во всем мире. На сегодняшний день существует множество сортов чая – зеленый, черный, белый и д.р. В своем составе чай может содержать различные добавки, такие как лечебные травы. Пищевая промышленность выпускает также специальные чаи, например, для тех, кто желает похудеть.

Особенно это актуально для молодых мам, чья фигура после родов еще не приобрела свою прежнюю форму. Как сбросить вес быстро и без проблем – этот вопрос волнует многих женщин с лишним весом.И хочется сделать это как можно быстрее и эффективнее. Читать полностью »

Янв 19
Кексы фруктовые

Я думаю не только детки, но и взрослые любят побаловать себя сладеньким. А когда в семье праздник, например,  день рождения ребенка, то для организации детского праздника без десерта вам не обойтись. Я нашла прекрасный рецепт для сладкоежек. Фруктовые кексы могут кушать и маленькие детки, и взрослые, и даже те, кто следит за своей фигурой.

Кексы фруктовые

Ингредиенты:

овсяные хлопья — 225 г,
кешью или миндаль – 125 г,
банан — 1 шт,
морковь — 1 шт,
сок 1 лимона,
мед — 1 десертная ложка,
вода,
клубника, малина или свежие абрикосы для украшения.

Способ приготовления: Читать полностью »

Окт 30
Овсяное печенье

Сегодня приготовила овсяное печенье без яиц, сахара и муки. Получилось вкусненько. Это печенье диетическое и недорогое.

Овсяное печенье

Ингредиенты:

овсяные хлопья — 500 грамм;
вода (теплая) — 1/2 стакана;
масло оливковое — 1/2 стакана;
лимонный сок (из 1/4 лимона)
грецкий орех — 1/2 стакана;
финики — 2/3 стакана;
сода — 1 грамм.

Способ приготовления

Нарезаем мелко финики (но я взяла изюм), измельчаем грецкие орехи и перемешиваем с овсяными хлопьями (я хлопья перемолола в блендере, но не до  муки !). Оливковое масло смешиваем с теплой водой и заливаем в смесь из хлопьев, фиников (изюма) и орехов. Все тщательно перемешиваем. Полученная масса по консистенции должна напоминать мокрый песок. Читать полностью »

Апр 3
Три способа начать день с хорошим самочувствием
Бег для похудения

Утренняя пробежка

Утро — именно тот промежуток времени, когда организм способен проявлять самую большую активность. Но часто мы просто ленимся пораньше встать, предпочитая поваляться в постели до самой последней минуты. А потом бегом выпиваем чашечку кофе, наносим макияж и сломя голову бежим на работу, пытаясь прогнать сонливость. А еще ведь так хочется, чтобы талия была осиной, осанка королевской и здоровье крепким, но вечером сил, а порой и времени, идти в спортзал не хватает. Утренняя зарядка и здоровый образ жизни — это минимум, который вам по силам, чтобы чувствовать себя бодро, здорово и хорошо. Займитесь утренним фитнесом прямо у себя дома!

Способ № 1 — утренняя гимнастика

Комплекс упражнений нужно подбирать исходя из своего самочувствия и физической подготовленности. Начинать зарядку следует с ходьбы, потягиваний и прогибаний туловища. Дальше переходим к упражнениям.

И помните: после утренней гимнастки вы должны почувствовать приплыв энергии и хорошего настроения, а не усталости. И не забывайте после зарядки принять душ или сделать обтирание влажным полотенцем. Читать полностью »

Мар 5
Очищение организма рисом

Профилактическое очищение организма рисом

рис полезен для здоровья

Рис для похудения

Для проведения курса рисовых завтраков набирают столько столовых ложек риса, сколько вам лет. Зерна хорошо промывают и кладут в стеклянную банку. Заливают охлажденной кипяченой водой. Банку плотно закрывают и ставят в холодильник. Каждое утро берут 1 ст. ложку риса и варят без соли в течение 5 мин. Вареный рис съедают натощак – желательно до 7.30 утра. Оставшуюся в банке воду выливают, а рис опять заливают холодной кипяченой водой и ставят в холодильник. Так делают до тех пор, пока рис не закончится.

При очищении рисом и профилактике рис действует как абсорбент. Зерна риса состоят из решетчатой клетчатки, заполненной крахмальными зернами. Рисовые зерна из кристаллической клетчатки без крахмала не перевариваются в желудке, а транзитом попадают в 12-перстную кишку, где образовавшиеся после вымывания крахмала свободные ячейки хорошо впитывают шлаки. Читать полностью »

Фев 26
Плоский живот: советы по питанию

Чтобы получить пресс своей мечты, надо правильно питаться ( мой совет — это раздельное питание) и поменьше нервничать.

Жирная пища. Жир — худший враг вашей фигуры? Вовсе нет, по крайней мере, не весь. Так называемые мононенасыщенные жиры, утверждают диетологи, наоборот, могут избавить вас от лишнего жира в области живота. Кроме того, мононенасыщенные считаются профилактическим средством против заболеваний сердца, печени, диабета, а также рака груди и лёгких. Содержатся они в оливковом масле, орехах, авокадо и тёмном шоколаде.

Здоровый кишечник. Вы удивитесь, но дополнительного объёма вашему животу добавляет… воздух. Чтобы избежать его присутствия в вашем кишечнике, соблюдайте несколько простых правил.

  • Ешьте медленно и старайтесь не открывать рот слишком широко. Пока вы жуёте, в пищевод вместе с едой попадает воздух. Кроме вздутого живота, это чревато ещё одним малоприятным следствием — отрыжкой.
  • Не пейте газировку. Куда, вы думаете, деваются пузырьки?
  • Не нажимайте на продукты, способствующие газообразованию: капусту, фасоль, сладкий перец, груши и цитрусовые.
  • Ешьте меньше соли: солёная пища провоцирует жажду и, ко всему прочему, удерживает влагу в вашем теле. Из-за неё вы тоже выглядите полнее.
  • Забудьте о жвачке. Пока вы жуёте, вы также захватываете лишний воздух, который попадает в пищевод, а затем в желудок.
  • Ешьте регулярно.
  • Раз в год нужно очищать кишечник. Можете попробовать очищение рисом.

Читать полностью »

Дек 14
В чем секрет яблочного уксуса?

Яблочный уксус

Яблочный уксус

Не за горами рождественские праздники. Почти каждая женщина работает над своей фигурой, что бы выглядеть на все 100 % в своем вечернем наряде в новогоднюю ночь. Одним сбросить лишние килограммы легко удается, а для других — это долгий и изнурительный труд. Мой вам совет:»Можете добавить в свой рацион употребление яблочного уксуса.» Не всем он поможет сбросить вес, но то, что  придаст бодрости и улучшит пищеварение — это факт.

И вот после долгой и изнурительной борьбы с лишним весом вы достигли желанного результата! Но как не поправиться во время Новогодних Праздников? Нужно соблюдать только 10 несложных правил.

Яблочный уксус, о нем так много говорят. Какие волшебные свойства ему приписывают? Сколько дискуссий вокруг него? И все-таки давайте внесем ясность: что это волшебное средство может, а чего от него ждать наивно. Читать полностью »

Окт 15
Как похудеть после родов

Для большинства молодых мам лишние килограммы после родов проблема номер один. Каждая мама может поделиться своими секретами по поводу того, как похудеть после родов. Если собрать все советы вместе, можно выделить несколько достаточно несложных и проверенных на опыте способов, как вернуть свою прежнюю фигуру после родов.

Кормите грудью.

Если вы кормите малыша грудью, в первые месяцы вы соблюдаете диету, которая необходима для настройки правильной работы желудка у малыша. Супчики на бульоне, отварное мясо и рыба, каши, яйца, молочные продукты — все это и есть здоровый рацион кормящей мамы. Единственный совет -есть «за двоих» не нужно! Не волнуйтесь, ребенок получит все необходимые ему питательные вещества. Вы задаете вопрос откуда? Из тех жировых запасов на талии, которые вы приобрели во время беременности. Кормите грудью подольше, и лишний вес будет исчезать. Читать полностью »

Страница 1 из 212