Подписаться на RSS канал Манюни

Код для вставки баннера

Сайт для родителей. Роды. Беременность

Янв 10
Кормим грудью и стройнеем!

Роды позади, а живот впереди… И действительно, много молодых матерей испытывают не самые приятные чувства, видя расплывшуюся фигуру. Обычно первым порывом бывает — срочно на диету! Ребенок будет голодать, и придется переводить его на смеси. А ведь все мы много читали во время беременности о пользе грудного вскармливания. Остро встает дилемма — или кормить грудью, или похудеть после родов. Возможно ли совместить красоту фигуры и пользу для ребенка?

Ответ — ну, конечно же, да!

Главное — не спешить. С диетой и ограничениями стоит подождать примерно 6 недель. Конечно, увлекаться выпечкой и жирно-жареным не стоит в любой период жизни, но от строгой диеты лучше отказаться. Читать полностью »

Дек 29
Фруктовые напитки

Smoothie («смузи») — густой напиток из взбитых фруктов, ягод, овощей и свежевыжатых соков. Он является отличным средством для снижения веса и поддержания жизненного тонуса. Помимо фруктов и овощей, в смузи часто добавляются обезжиренный йогурт или молоко, орехи, мюсли, мед, сиропы, и тогда он становится настолько питательным, что легко может заменить полноценный прием пищи: например, завтрак или ланч. А еще этот напиток — настоящий витаминный заряд.

Вот несколько рецептов простых, питательных и быстрых в приготовлении смузи.

Клубнично-йогуртовый smoothie

    Клубнично–йогуртовый smoothie

    Клубнично–йогуртовый smoothie

  • 250 мл клубники (свежей или свежемороженной)
  • 250 мл нежирного молока
  • 150 мл натурального йогурта

Смешайте в блендере клубнику с йогуртом до однородной массы, затем добавьте молоко. Еще раз взбейте в блендере до получения густой однородной массы.

Бананово-малиновый smoothie

  • 1 спелый банан
  • 1 ¼ чашки замороженной малины
  • ½ чашки 1% молока
  • Заменитель сахара (по желанию)

Положите банан в морозилку на 10 минут, чтобы он немного затвердел. Положите все ингредиенты в блендер и смешивайте до однородной густой консистенции. Добавьте заменитель сахара по необходимости.

Читать полностью »

Дек 9
Рис полезен для здоровья

«Кто предлагает рис — предлагает саму жизнь!»

Пять доводов в пользу риса:

  1. Рекомендован людям с лишним весом, поскольку не возбуждает желудочную секрецию и почти не содержит соли.
  2. Не содержит глютена, являющегося аллергеном. Поэтому идеален для тех, кто страдает целиакией (непереносимостью пшеницы), а также младенцев, поскольку у них еще не полностью сформирована активность ферментов.
  3. Кладезь витаминов группы В, способствующих укреплению нервной системы, волос, ногтей и оздоровлению кожи. Рис также содержит витамин РР, Е и каротин.
  4. Содержит вещества, обладающие способностью обволакивать желудок, поэтому его можно есть людям с повышенной кислотностью, а также страдающим язвой желудка, гастритом. Помогает при неосложненной диарее. А последние научные даные утверждают, что потребление рисовых отрубей способно снизить риск развития рака кишечника.
  5. Богатый источник крахмала, поэтому такой питательный. Также рис содержит калий, фосфор, цинк, железо, кальций, селен и йод. А еще 8 важнейших аминокислот, необходимых организму для создания новых клеток. Читать полностью »
Ноя 4
Продукты, необходимые для беременных

Апельсиновый сок.

Апельсиновый сок

Апельсиновый сок

Этот продукт не только богат витамином С и фолиевой кислотой, но и содержит калий в достаточном количестве. Калий помогает снизить высокое кровяное давление, которое особенно опасно во время беременности. Однако, тем у кого низкое давление не стоит боятся употреблять апельсины.

Йогурт.

Хороший источник белка и кальция, в отличие от молока может употребляться женщинами с не переносимостью лактозы. Более того, активные йогуртовые культуры помогают снизить риск дрожжевой инфекции, часто возникающей во время беременности. Читать полностью »

Окт 10
Экзотические фрукты

Если вы решили угостить малыша заморским лакомством, нужно знать есть ли у ребенка аллергия. Ему можно предложить маленький кусочек фрукта и в течении нескольких часов следить за реакцией. Если на коже крохи не появились высыпания, предложите ему кусочек побольше.

Папайя

Папайя

Папайя

Папайя — этот фрукт похож на крупную грушу с желто-зеленой кожурой и розово-оранжевой мякотью. Папайя обладает смолистым ароматом, а по вкусу напоминает дыню. В этой «груше» — белки, углеводы, клетчатка, каротин, витамины группы А, В, С, D, железо, благодаря чему она нормализует работу печени, сахар в крови, кислотность желудка. Читать полностью »

Сен 30
Деткам шоколад
Шоколад

Шоколад

Говорить о том, что шоколад абсолютно вреден для детского организма не стоит, важно правильно выбирать этот продукт и, конечно, не давать малышу его слишком много.

В идеале знакомство ребенка с шоколадным лакомством лучше организовать, когда ему уже исполнилось три года. К этому времени его желудочно-кишечный тракт окрепнет, что бы переварить столь тяжелый продукт. Иначе есть риск аллергии. Читать полностью »

Страница 3 из 3123