Подписаться на RSS канал Манюни

Код для вставки баннера

Сайт для родителей. Роды. Беременность

Мар 7
Факты о процедуре чистки лица

Интенсивная чистка противопоказана при угревой болезнижирная в острой стадии, гнойном воспалении, герпесе, расширенных сосудах, эпилепсии, гипертонической болезни и т.д. С осторожностью нужно проводить процедуру при сухой тонкой коже, наличии веснушек, родимых пятен, гиперпигментации.

Продолжительность эффекта от чистки напрямую связана с типом кожи, с качеством ежедневного очищения и, конечно же, со временем года. Летом из-за повышенной активности сальных желез кожа загрязняется быстрее.

Количество и регулярность процедур устанавливает косметолог исходя из состояния кожи. Но в среднем жирную нужно чистить один раз в 7-10 дней, сухую и нормальную — раз в 1 -2 месяца.

Читать полностью »

Мар 3
Ура, минус 1 кг за неделю!

Первая неделя моего эксперимента закончилась. Утром я проснулась в хорошем настроении. На улице прекрасная погода, солнышко, весна. Я стала на веса и очень обрадовалась: минус 1 кг! Это за неделю без каких-либо усилий. А теперь подробнее.

Мой эксперимент заключается в том, что бы похудеть на 2 кг за 2 недели (готовлюсь к 8 марта). Я начала вести свой дневник питания. На протяжении дня я записываю все, что ем, когда и в каких количествах. Это не только завтрак, обед и ужин, но даже незначительные перекусы (кофе с конфеткой, банан, орехи,..). После двух дней я просмотрела свои записи и ужаснулась, получается, что каждые 2 часа я «что-нибудь жую». Меня это насторожило и я засомневалась в положительном результате своего эксперимента. Но спустя три дня, я начала контролировать себя. Прежде, чем мне хочется съесть еще что-либо, я задумываюсь, готова ли я записать эту лишнюю конфету в свой дневник.

Я не ограничиваю себя в еде, просто слежу за количеством съеденных мною продуктов.

За окном весна, через недельку 8 Марта и я собираюсь быть в форме.

Фев 25
Минус 2кг к 8 марта

Каждая девушка или женщина хочет быть стройной и привлекательной. И я одна из них. Скоро весна, 8 марта и мне бы хотелось избавиться от парочки лишних килограммов. Но как это сделать? Я люблю готовить и вкусно покушать, особенно вечером, потому придерживаться режима и после 18.00 на кухню не заходить это не для меня. Я не сторонница диет, мне нравится вкусная и разнообразная еда. Я не смогу 3 дня пить один кефир или неделю кушать вареный рис. Вариант с диетой тоже отпадает. Но вот я наткнулась на статью «Француженки не толстеют, соблюдая шесть правил» . Прочитав ее, некоторые идеи мне понравились. Решила поэкспериментировать. Я остановилась на трех советах:

  • Анализируй это. Две недели до 8 марта буду записывать все, что я ем на протяжении дня, в каких количествах и в какое время. (Начала записывать с 24 февраля.)
  • Больше двигайся. Сейчас вся моя жизнь — это движения. Моему сынишке 2 года и 9 месяцев, он жуткий непоседа. Мы с ним бегаем, прыгаем, вместе делаем зарядку,.. За целый день у меня движений достаточно.
  • Наслаждайся по-французски. Это на будущее. Если за две недели я увижу результат, тогда я проанализирую свои записи и выберу блюда, которые буду кушать с удовольствием в будущем.

Эксперимент начался! про свои результаты и достижения буду рассказывать.

Фев 4
Гимнастика для восстановления фигуры после родов
Некоторые вещи понимаешь только после рождения ребенка. Например, ничто другое не заставляет женщину так ценить время. И фигуру тоже. Конечно, есть счастливицы, у которых и после рождения малыша талия остается по-прежнему тонкой, растяжки на бедрах не уродуют стройные ножки и грудь имеет те же красивые формы, что и до рождения ребенка. Но есть такие мамочки, которым нужно поработать над собой, что бы любоваться своей фигурой в зеркале. Однако, для восстановления фигуры не обязательно посещать модные фитнес-клубы. Существует несколько систем упражнений, которые не требуют специального оборудования, и, главное, не отнимают много времени.

Йога – вот основа огромного числа различных оздоровительных систем упражнений. Йога словно специально предназначена для женщины. Занятия йогой не только вернут утраченную силу, гибкость и стройность фигуры, но и помогут справится с психологическими проблемами. Ведь йога, в первую очередь, воздействует на эмоциональное состояние и способствует развитию гармоничной личности. Йогой можно заниматься даже во время беременности, она приводит к приумножению жизненной энергии, выносливости, терпеливости, уравновешенности и жизнеспособности. Упражнения йоги улучшают кровообращение, способствуют пропорциональности фигуры, развивают внутреннее и внешнее равновесие.

У этого древнего искусства существует немало родных детей. Самые известные – бодифлекс, пилатес и калланетика. Читать полностью »

Дек 28
Как не поправиться во время Новогодних Праздников?

Скоро Новый год, Рождество, много выходных, веселья и застолий. Как избежать неприятных последствий после приятного праздников?

10 советов, которые помогут Вам сберечь себя от лишних килограммов:

  1. Нельзя приходить в гости голодными! Перед выходом из дому можно съесть немного фруктов – это даст ощущение сытости.
  2. Начинать застолье лучше со свежих овощей, заправленных оливковым маслом, а не майонезом. Всевозможные острые приправы и соусы только разжигают аппетит. Во время обильной трапезы попробуйте обойтись без хлеба.
  3. Основное правило – ешьте не спеша, тщательно прожевывая каждый кусочек. Получайте удовольствие от самого процесса принятия пищи.
  4. Читать полностью »

Окт 26
Подтягиваем животик
Красивый животик

Красивый животик

Давно замечено, что женщина быстрее мужчины набирает вес и медленнее избавляется от него. Это связано с тем, что при недостатке питания организм начинает увеличивать запасы жира, дабы женщина смогла выносить ребенка. А когда женщина родила, возникает проблема обвисшего живота. Похудеть за месяц — это возможно, но одной диеты недостаточно.  Нужна правильная физическая нагрузка. Гантели приведут в порядок ваше тело за считанные недели. Контуры фигуры станут более изящными, а мышцы — более подтянутыми. А для красивого и подтянутого животика следует укреплять мышцы пресса.

Для этого подойдут следующие упражнения:

Упражнение 1.

Поудобнее лягте на спину. Ноги сведите вместе, а руки заведите за голову и сцепите на затылке в замок.

Немного приподнимите голову, после чего поднимите ноги под небольшим углом двадцать раз.

После того, как вы выполните это упражнение 20 раз, необходимо отдохнуть в течение двух минут, после чего, повторить это упражнение снова. Читать полностью »

Сен 27
Танец — это выражение чувств без слов! Это выражение самого себя!

Танец — это способ достичь красоты, владеть каждым мускулом и направлять его к счастью (Морис Бежар).

Танец

Танец

Танец — один из самых древних видов искусства. Заниматься танцами может любой человек, и каждый находит для себя что-то особенное. Танец отражает чувства, эмоции. Это способ отвлечься от повседневных забот и отдохнуть, снять напряжение, поправить настроение и душевное состояние, физически размяться. Танцами можно заниматься как физкультурой и спортом. Это красивый и эмоционально богатый способ гармонично развить и укрепить тело, его координацию, ловкость, скорректировать фигуру, избавиться от многих заболеваний и улучшить здоровье. Это способ самосовершенствования. Возможность найти и «показать», испытать себя… Читать полностью »

Сен 18
Прибавка в весе во время беременности

Рождение и воспитание ребенка — это серьезные перемены в каждой семье. Планирование беременности — это первый и главный шаг к этим переменам. Всех будущие мамочек волнует вопрос, что делать, что бы не набрать лишних килограммов во время беременности и как вернуть свою фигуру после родов. Средняя норма прибавки веса для будущих мам — 350 граммов в неделю. Однако нужно учитывать рост и вес женщины до беременности. Допустим, если вы были худенькой, то сможете набрать при беременности и больше, чем положено — организм как бы восполнит дефицит массы тела, но это не отразится негативно на вашем состоянии и здоровье малыша. А мамы, бывшие до беременности «пышечками», могут набирать меньше нормы, если будут соблюдать принципы сбалансированного питания, вести активный образ жизни, заниматься спортом (в пределах разумного). Читать полностью »

Страница 3 из 3123