Подписаться на RSS канал Манюни

Код для вставки баннера

Сайт для родителей. Роды. Беременность

Подтягиваем животик

Красивый животик

Красивый животик

Давно замечено, что женщина быстрее мужчины набирает вес и медленнее избавляется от него. Это связано с тем, что при недостатке питания организм начинает увеличивать запасы жира, дабы женщина смогла выносить ребенка. А когда женщина родила, возникает проблема обвисшего живота. Похудеть за месяц — это возможно, но одной диеты недостаточно.  Нужна правильная физическая нагрузка. Гантели приведут в порядок ваше тело за считанные недели. Контуры фигуры станут более изящными, а мышцы — более подтянутыми. А для красивого и подтянутого животика следует укреплять мышцы пресса.

Для этого подойдут следующие упражнения:

Упражнение 1.

Поудобнее лягте на спину. Ноги сведите вместе, а руки заведите за голову и сцепите на затылке в замок.

Немного приподнимите голову, после чего поднимите ноги под небольшим углом двадцать раз.

После того, как вы выполните это упражнение 20 раз, необходимо отдохнуть в течение двух минут, после чего, повторить это упражнение снова.

Упражнение 2.

После того, как вы выполнили первое упражнение, следует сделать небольшую передышку и приступить ко второму. Не изменяя своего положения, подтяните колени к груди, одновременно поднимая голову.

Это упражнение выполняется, как и предыдущее, в два подхода по двадцать раз в каждом.

Упражнение 3.

Третье упражнение — это полуподъемы туловища. Исходное положение будет следующим: лежа на спине, ноги на ширине плеч. Руки заведите за голову и сцепите на затылке. Вам необходимо поднимать туловище, при этом не отрывая от пола ног. Это упражнение также выполняется в два подхода по двадцать раз каждый.

Особые ванны для похудения

В воду с температурой 25 -30 градусов бросить пол стакана соли — морской или поваренной (обычной ), хорошо размешать, пусть соль полностью раствориться. Солевые ванны улучшают кровообращение, поднимают тонус кожи, активизируют вывод токсинов. После процедуры — обязательно принять теплый душ.

» Энтузиастки » срочного похудения, изнуряя себя жестокими диетами, нередко наносят огромный вред коже: теряя расположенные под ней слои клетчатки, жира, кожа обвисает, теряет упругость. Поправить положение поможет травяная ванна с отваром татарника, он способствует подтягиванию кожи, восстановлению эластичности. Траву ( 250гр. ) заварить кипятком ( 1 литр ), дать настояться на водяной бане или в термосе, процедить, влить отвар в ванну и хорошо перемешать.

Ополаскиваться под душем не обязательно.

Ну а если Вам не хватает сил и терпения, можно обратиться в салоны красоты Киева, где каждому клиенту специалисты могут составить индивидуальный курс для похудения.

3 комментария

  1. Ярослава пишет:

    через какое время после начала упражнений будет заметен результат?

  2. Юлия пишет:

    Как минимум через 3-4 недели. Заниматься нужно каждый день.

  3. Стройная фигура пишет:

    […] Для того, чтобы наш живот всегда выглядел на отлично, был упругим и подтянутым, нам необходимо регулярно делать упражнения на мышцы пресса. Вот те упражнения для живота, которые помогают мне, и я уверена, помогут и вам, главное — регулярность и дисциплина и ваша фигура придет в норму! Итак, подтягиваем животик! […]

Оставьте свой комментарий

Внимание: Осуществляется проверка комментариев, это может отсрочить публикацию, отправлять сообщение повторно нет необходимости.

Страница 1 из 11