Первый прикорм малыша — овощи. Первое знакомство — с кабачком, картофелем, цветной капустой. Позже вводим морковь и лук. Идеально, если овощи будут приготовлены на пару, так сохранится больше всего витаминов и полезных веществ. Готовые овощи достаточно размять вилкой, в 6-7 месяцев у малыша уже есть несколько зубчиков, чтобы разжевать такое блюдо.
Вкусная каша
При нормальном наборе веса, где-то с 7 месяцев можно начать вводить в рацион ребенка каши. Отдаем предпочтение гречневой, рисовой и кукурузной. Овсяную и манную каши современные диетологи не рекомендуют давать детям до 18 месяцев.
Первые фрукты
Примерно с 7-ми месяцев в рационе появляются фрукты. Как овощи, так и фрукты вводят по сезону и те, которые растут в нашей местности. Сырые фрукты лучше давать в первой половине дня.
Яичко и творожок
В 8 месяцев в меню малыша добавляется желток, желательно перепелиный – он не вызывает аллергии, и кисломолочные продукты. Творог очень просто приготовить самостоятельно.
Диетическое мясо
По поводу времени ввода в рацион мяса существуют некоторые споры. С одной стороны, мясо — это основной источник животных белков, необходимых растущему карапузу. С другой стороны, мясо – тяжелый продукт, и некоторые педиатры советуют вводить его ближе к году. Начинать лучше с кролика или индейки, они наименее аллергены. Первым мясным блюдом могут быть фрикадельки, приготовленные на пару или мясное пюре с овощами.
На заметку маме:
- Если ребенок находится на грудном вскармливании, важно, чтобы и мама и малыш ели одно и то же. Так ребенок через мамино молоко, получит ферменты, которые помогут ему переварить его первые блюда.
- Не злоупотребляй блендером. Он изменяет естественный вкус продуктов и ребенку очень тяжело потом научиться жевать.
- Не заставляйте ребенка кушать, если он не хочет. Пища, съеденная без аппетита, не усвоится.