Подписаться на RSS канал Манюни

Код для вставки баннера

Сайт для родителей. Роды. Беременность

июня 2
Лето – сезон витаминов

Лето – сезон витаминов. Из такого количества витамином можно делать много фруктовых напитков, коктейли.

Клубника

Клубника

Полезные вещества. Аскорбиновая и никотиновая кислоты, рибофлавин, рутин. Микроэлементы: железо, кальций, фосфор, магний, йод. Читать полностью »

мая 21
Молочные зубы

Молочные зубы

Еще до рождения у ребенка закладываются зубы, это происходит, начиная с четвертого месяца беременности мамы. Во время беременности еще не родившийся ребенок получает все необходимые питательные вещества, чтобы у него выросли здоровые зубы, но это при условии здорового сбалансированного питания мамы. Для детских зубов и костей необходим кальций, который поступает с получаемой матерью пищей и из отложенных в ее костях запасов. Распространенное мнение, что «за каждого ребенка мама отдает свой зуб» не верное.

Первые молочные зубы начинают прорезаться с шестого месяца, хотя строгих границ тут нет. Иногда бывает так, что ребенок рождается уже с одним или двумя зубиками. В первую очередь у детей прорезаются передние зубы снизу (центральные резцы). Читать полностью »

Апр 22
Уход за малышом: масла для новорожденных

За маленьким, особенно грудным, ребенком требуется настолько тщательный уход, что каждая мать хорошо помнит первый год жизни ее дитя, бессонные ночи, постоянное присутствие рядом. И каждая стремится делать и дать ему все лучшее, полезное, то, что будет хорошо для него.

И если, к примеру, женщины покупают крем лицо очищающий и увлажняющий, так и для маленьких детей есть подобные средства, выполняющие несколько другую функцию, но все же необходимые малышам. Читать полностью »

Апр 10
Качество сыра

Качество сыра

На вкус и цвет товарищей нет, но есть показатели, определяющие качество сыра.

  • Свежий и качественный продукт в нарезке не крошится, срез его гладкий, эластичный и блестящий. Цвет – от белого до желтого, без посторонних вкраплений.
  • Неравномерная окраска на срезе чаще всего свидетельствует о незрелости сыра.
  • Если сыр, относящийся к твердым сортам, имеет подозрительно мягкую, как бы “поплывшую” консистенцию, – весьма вероятно, продукт перезрел в процессе производства или слишком долго хранился на прилавках магазина.

Читать полностью »

Апр 3
Три способа начать день с хорошим самочувствием
Бег для похудения

Утренняя пробежка

Утро — именно тот промежуток времени, когда организм способен проявлять самую большую активность. Но часто мы просто ленимся пораньше встать, предпочитая поваляться в постели до самой последней минуты. А потом бегом выпиваем чашечку кофе, наносим макияж и сломя голову бежим на работу, пытаясь прогнать сонливость. А еще ведь так хочется, чтобы талия была осиной, осанка королевской и здоровье крепким, но вечером сил, а порой и времени, идти в спортзал не хватает. Утренняя зарядка и здоровый образ жизни – это минимум, который вам по силам, чтобы чувствовать себя бодро, здорово и хорошо. Займитесь утренним фитнесом прямо у себя дома!

Способ № 1 — утренняя гимнастика

Комплекс упражнений нужно подбирать исходя из своего самочувствия и физической подготовленности. Начинать зарядку следует с ходьбы, потягиваний и прогибаний туловища. Дальше переходим к упражнениям.

И помните: после утренней гимнастки вы должны почувствовать приплыв энергии и хорошего настроения, а не усталости. И не забывайте после зарядки принять душ или сделать обтирание влажным полотенцем. Читать полностью »

марта 12
Коктейль из манго
Экзотические фрукты

Коктейль из манго

В выходной день хочется подольше полежать в кроватке, на завтрак побаловать и себя и семью свою чем-то вкусненьким, полезным и освежающим.  Предлагаю порадовать близких вам людей – коктейлем из манго.

Манго – польза и лакомство в одном плоде. Его сочная мякоть, как правило, очень сладкая, может иметь различные вкусовые оттенки – сосново-персиковый, бананово-лимонный, дынный, но в ней всегда присутствует несвойственная другим экзотическим фруктам хвойная нота. Как и во всех желто-оранжевых плодах, в манго много каротиноидов. Прежде всего, его мякоть богата бета-каротином, по содержанию которого манго превосходит даже морковь. Как известно, организм человека использует бета-каротин для синтеза витамина А, а его дефицит в организме повышает чувствительность организма к простудным заболеваниям, приводит к нарушению процессов ороговения кожи, снижает остроту сумеречного зрения. Кроме того мякоть манго богата витаминами группы В, органическими кислотами, пищевыми волокнами, железом и калием. Читать полностью »

марта 9
Вес во время беременности

Прибавка веса

Во время беременности женщина набирает обычно 10-12 кг дополнительного веса, состав которого такой:

  • плод, плацента, околоплодные воды – 5 кг,
  • увеличение объема крови – 1,5 кг,
  • увеличение межклеточного пространства – 1-1,5 кг,
  • увеличение матки, молочных желез – 1-1,5 кг,
  • дополнительная жировая ткань – 4 кг.

Большая прибавка веса во время беременности способствует рождению крупных малышей – более 4,5 кг. Но часто крупный вес при рождении связан с другими, например, наследственными причинами. Читать полностью »

марта 5
Очищение организма рисом

Профилактическое очищение организма рисом

рис полезен для здоровья

Рис для похудения

Для проведения курса рисовых завтраков набирают столько столовых ложек риса, сколько вам лет. Зерна хорошо промывают и кладут в стеклянную банку. Заливают охлажденной кипяченой водой. Банку плотно закрывают и ставят в холодильник. Каждое утро берут 1 ст. ложку риса и варят без соли в течение 5 мин. Вареный рис съедают натощак – желательно до 7.30 утра. Оставшуюся в банке воду выливают, а рис опять заливают холодной кипяченой водой и ставят в холодильник. Так делают до тех пор, пока рис не закончится.

При очищении рисом и профилактике рис действует как абсорбент. Зерна риса состоят из решетчатой клетчатки, заполненной крахмальными зернами. Рисовые зерна из кристаллической клетчатки без крахмала не перевариваются в желудке, а транзитом попадают в 12-перстную кишку, где образовавшиеся после вымывания крахмала свободные ячейки хорошо впитывают шлаки. Читать полностью »

марта 3
Стресс во время беременности
Здоровое питание

Стресс и беременность

Беременность – это счастливый этап в жизни женщины. Но порой в течение долгих сорока недель случаются ситуации, которые могут спровоцировать стресс. Это может произойти как под влиянием внешних факторов, так и под воздействием неустойчивой нервной системы будущей мамы.

Вне зависимости от того, чем он был вызван, сильный и затяжной стресс способен привести к нарушениям в развитии ребёнка, а на поздних сроках беременности – к преждевременным родам. Учёные связывают также стресс во время беременности и недостаточную массу тела родившегося малыша. Читать полностью »

Фев 26
Плоский живот: советы по питанию

Чтобы получить пресс своей мечты, надо правильно питаться ( мой совет – это раздельное питание) и поменьше нервничать.

Жирная пища. Жир – худший враг вашей фигуры? Вовсе нет, по крайней мере, не весь. Так называемые мононенасыщенные жиры, утверждают диетологи, наоборот, могут избавить вас от лишнего жира в области живота. Кроме того, мононенасыщенные считаются профилактическим средством против заболеваний сердца, печени, диабета, а также рака груди и лёгких. Содержатся они в оливковом масле, орехах, авокадо и тёмном шоколаде.

Здоровый кишечник. Вы удивитесь, но дополнительного объёма вашему животу добавляет… воздух. Чтобы избежать его присутствия в вашем кишечнике, соблюдайте несколько простых правил.

  • Ешьте медленно и старайтесь не открывать рот слишком широко. Пока вы жуёте, в пищевод вместе с едой попадает воздух. Кроме вздутого живота, это чревато ещё одним малоприятным следствием – отрыжкой.
  • Не пейте газировку. Куда, вы думаете, деваются пузырьки?
  • Не нажимайте на продукты, способствующие газообразованию: капусту, фасоль, сладкий перец, груши и цитрусовые.
  • Ешьте меньше соли: солёная пища провоцирует жажду и, ко всему прочему, удерживает влагу в вашем теле. Из-за неё вы тоже выглядите полнее.
  • Забудьте о жвачке. Пока вы жуёте, вы также захватываете лишний воздух, который попадает в пищевод, а затем в желудок.
  • Ешьте регулярно.
  • Раз в год нужно очищать кишечник. Можете попробовать очищение рисом.

Читать полностью »

Страница 5 из 10« Первая...34567...10...Последняя »