Беременность и запоры

Большинство женщин сталкиваются с таким неприятным явлением как запоры при беременности. Это происходит потому, что в организме выделяется больше женских половых гормонов, чем обычно. Положительный эффект прогестерона состоит в том, что под его влиянием лучше впитываются питательные вещества, необходимые для развития ребенка. Однако этот гормон оказывает и другое действие: возникают запоры. Но при достаточном употреблении пищевых волокон, жидкости и регулярных физических упражнениях вполне возможно предотвратить запор при беременности.

Существуют безвредные способы преодоления запоров во время беременности:

1. Врачи рекомендуют употреблять 30г клетчатки в день. Например, это количество можно получить, если съесть 300г картофеля + 2 фрукта (к примеру, яблоки или апельсины) + 2 кусочка ржаного хлеба. К продуктам с высоким содержанием клетчатки относятся: овсяная каша, овсяные отруби, хлеб, крекеры и маффины из цельного зерна, свежие фрукты (например, дыни и сливы) и овощи, сухофрукты (финики, инжир, изюм, курага).

2. Отличное средство от запоров – чернослив, но если ты предпочитаешь свежие фрукты, попробуй киви. Чернослив лучше использовать в виде настоя: 100 г плодов заливают двумя стаканами кипятка, добавляют немного сахара, накрывают крышкой и оставляют на 10-12 часов. Лучше это делать вечером. На следующий день пьют по полстакана настоя перед едой, а сливы съедают. Еще одно средство против запоров — выпить натощак стакан холодной воды. В нее можно добавить ложку меда.

3. Пей достаточное количество жидкости. Жидкость продвигает отходы пищеварения. Так употребляй качественную воду или фруктовые соки – минимум 6-8 стаканов в день. Не забывай, что клетчатка усиливает потребность организма в жидкости; и если в организме нет достаточного количества жидкости, чтобы впитать всю клетчатку, она сама по себе может стать причиной запора. Не следует увлекаться крепким чаем, черным кофе, какао, шоколадом, белым хлебом, мучными и слизистыми супами, манной кашей, черникой. Все эти продукты, также как и еда всухомятку, обладают закрепляющим действием.

4. Придерживайся диеты. Избегай пищи, которая может стать причиной запора. Это и выпечка, и злаковые (белый хлеб, кукурузные хлопья), и белый рис, и бананы (это единственный фрукт, который не нормализует пищеварение, а крепит).

5. Избавиться от запора при беременности поможет и кефир: нужно в день выпивать 1 литр кефира или с утра натощак стакан кефира с ложкой сырой гречки, замоченной с вечера. Забыть о запоре при беременности помогут также клетчатка (1-2 ст. ложки с утра натощак), чай с фенхелем. При атоническом запоре помогает стакан холодной воды, выпиваемой утром натощак.

6. При беременности слабительное не рекомендуется. Но врачи допускают свечи с глицерином и облепиховым маслом.

Все необходимое для мам и их малышей

Если вы решили посетить наш сайт, значит, мы можем вас поздравить с ожиданием прибавления, а может быть, уже и с рождением малыша. Это большое счастье, когда пара узнает о том, что у них будет ребенок. Следом идут девять месяцев радостного ожидания и наконец, самое главное – роды и появление на свет нового члена вашей семьи, маленького человека. Но все это не только сплошные восторги и умиление малышу. Быть родителями – огромная ответственность, которую надо быть готовыми принять. Это множество самых разных забот, большинство из которых будут для вас в новинку. Даже для тех пар, что становятся мамами и папами уже не первый раз, родительство – время напряженное и ответственное. Куда теперь бежать? Что делать? Как справляться с той огромной кучей забот и проблем, которые возникают, как только в ваш дом приходит радостная весть о беременности, и только умножаются по мере того, как приближаются роды, и после них, когда хрупкое маленькое существо оказывается у вас на руках, такое беспомощное и трогательное, зависящее только от вас.

Не стоит впадать в панику! На самом деле родительство – вовсе не такое сложное занятие, как кажется сначала. Ваши мама с папой, бабушка с дедушкой и все предки проходили через этот прекрасный период в жизни человека, когда он становится матерью или отцом. И у вас есть большое преимущество перед людьми, которые жили раньше вас. Множество самых современных изобретений помогают справиться со всеми сложностями. Интернет-магазин одежды для беременных позволяет ознакомиться со всем существующим ассортиментом одежды для беременных и кормящих, специальной косметики, узнать, что такое слинг или подобрать одеяльце малышу.

Вся продукция нашего интернет-магазина безопасна для здоровья женщины и ее ребенка. Мы представляем вещи высокого качества.

В нашем ассортименте есть так же то, что поможет вам не только лучше перенести роды, но и восстановить фигуру и здоровье после них, не отвлекаясь от ухода за ребенком. Различная косметика, специальное белье и бандажи позволяют снизить риск появления растяжек, сохранить мышцы живота в тонусе.

Одним из основных врагов женской красоты, особенно в до- и послеродовой период давно признан целлюлит. Он коварно поражает самые незащищенные части женского тела, и несет с собой не только эстетические проблемы, но и угрозу здоровью всего организма. Для профилактики этого заболевания и борьбы с его проявлениями в дружный строй специальных диет и физических упражнений встает антицеллюлитное белье Scala. Оно разработано так, что воздействует на целлюлит напрямую, пока вы кормите ребенка, гуляете или спите.

Одежда для беременных

Когда женщина готовится стать мамой – она прекрасна! И это её замечательное положение вовсе не означает, что можно махнуть рукой на свой гардероб, наоборот, удобная и красивая одежда только придаст ей очарования. Современная мода для беременных не призывает облачаться в бесформенные балахоны, скрывающие фигуру. Наоборот – посмотрите на звезд шоу-бизнеса, они гордятся своими округлившимися животиками, подчеркивая их при помощи нарядных платьев, блузок и сарафанов.

Давайте и мы оглядимся вокруг и определим, что же сейчас в моде для будущих мамочек. Во-первых, обратите внимание на платья, туники и сарафаны с завышенной талией и завязками на спине. Во-вторых, пополните свой гардероб парой блуз свободного покроя с мягкими складками. Можно прикупить пару-тройку мягких цветных свитеров-гольфов, главное не выбирайте слишком утягивающие, чтобы они не перетягивали живот. Очень симпатично выглядят жилетки и пиджаки без пуговиц, вязаные кардиганы разной длины.

Если вы хотите визуально казаться выше ростом, то выбирайте одежду с вертикальным рисунком, это может быть, как орнамент, так и обычная полоска. Беременность – не повод для печали, приобретите оригинальную юбку с ассиметричными вставочками и клиньями разного размера. Хорошо на округлившейся фигуре будет смотреться недлинное платье без талии на пуговицах или на молнии. В комплект к нему можно купить пару-тройку цветных шарфиков и поясов, чтобы в зависимости от настроения менять образ.

Вам кажется, что в торговых центрах нет ничего подходящего? Тогда зайдите в интернет магазин одежды там есть даже специальные джинсы для беременных с мягкими тянущимися вставками и лентой-резинкой, фиксирующей животик, но не перетягивающей его. Обратите внимание на леггинсы – это очень удобная одежда для беременных, так как они удобны и эластичны. Универсальная одежда – сарафан. Подобрав под него несколько блузок, футболок и свитеров вы всегда будете выглядеть нарядно.

В том случае, если вам беспокоит варикозное расширение вен, вам помогут специальные компрессионные колготки с увеличенной верхней частью. В них давление равномерно распределяется по всей ноге, не отражаясь на состоянии вен. Постарайтесь отказаться от высоких каблуков. Во-первых, они способствуют варикозу, во-вторых, из-за их неустойчивости возникает риск падения. Поэтому на время беременности замените обувь на шпильке лодочками или балетками.

Беременность и спорт

Наконец-то наступил долгожданный день: вы узнали, что беременны! Теперь, думаете вы, спортивный интернет-магазин потеряет в вашем лице постоянного покупателя, и вы сможете залечь на диван, чтобы сберечь здоровье желанного ребенка, а муж и родители пусть выполняют любые капризы и всячески лелеют и охраняют.

Такое заблуждение свойственно многим беременным. Они действительно начинают чувствовать себя дорогой хрустальной вазой, которую следует укутать ватой и беречь от малейшего движения.

Но подумайте: ведь беременность – это не болезнь, а естественное состояние женщины. Разумеется, речь идет только о беременности, протекающей без особых осложнений. Еще сотню лет назад наши прабабушки, готовясь стать матерью, не ложились на кровать, а выполняли всю крестьянскую работу наравне с остальными членами семьи. Да, их не заставляли таскать тяжелые мешки с картошкой или ведра с водой. Зато на беременной женщине было ведение дома, стирка, уборка, приготовление пищи, а еще – присмотр за старшими детьми. Имейте в виду: пылесосов и кухонных комбайнов тогда не было, как и стиральных машин-автоматов, прочей бытовой техники, облегчающей жизнь современной женщине.

Сегодня же беременная женщина, освобожденная «заботливыми» родными от малейшего напряжения, полностью лишается физической нагрузки. А ведь это очень вредно как для самой будущей мамы, так и для ее ребенка.

Польза физической активности для мамы

Двигательная активность во время беременности – отличная профилактика повышенного кровяного давления, которое очень часто становится причиной тяжелых родов и всяческих осложнений. Если вы будете хотя бы осуществлять ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе – вы защитите себя от таких неприятностей, как отеки конечностей, одышка, избыточный вес и даже депрессия.

Постоянные умеренные нагрузки помогают повысить выносливость, тренируют гибкость, развивают эластичность мышц, а это совершенно необходимо для того, чтобы роды прошли успешно.

Польза активности для малыша

Не менее полезны физические нагрузки, которым подвергает себя будущая мама, и для будущего ребенка. Во время движения сердечно-сосудистая и дыхательная система беременной женщины находится в активном состоянии, а значит, малыш, находящийся в утробе, получает насыщенную кислородом кровь через плаценту.

Если плод получает хорошее кровоснабжение, маленькому человечку легче будет перенести сложный процесс родов и адаптироваться к новой для него среде существования.

Какие виды спорта выбрать?

Разумеется, беременной женщине следует исключить травмоопасные виды спорта – такие, как езду на велосипеде, марафонский бег, лыжи и коньки, дайвинг, конный спорт.

Зато весьма полезными считаются для будущей мамы плаванье, аквааэробика, йога, специальный фитнес для беременных, упражнения с большими мячами. На пользу пойдут долгие прогулки пешком, а также бальные и латиноамериканские танцы.

Кстати, танцы становятся все более популярным видом спорта для будущих мам. Так что не спешите вычеркивать себя из списка клиентов спортивного интернет-магазина – его ассортимент вам еще пригодится!

Массажное кресло

Сложно сказать, что является самым сложным в жизни молодой мамы – процесс вынашивания, родов, или первый год малыша. Все эти процессы одинаково сложны и одинаково упрощены благодаря своей желанности. Носить ребенка под своим сердцем, рожать его, а также растить – это большая радость. Однако нет ничего странного в том, что в первые месяцы после родов нервы мамы частенько сдают, особенно если большинство времени с малышом проводит именно она. Нормальный сон и отдых – это минимум, которого лишена каждая женщина, прошедшая через процесс родов менее года назад.

Дабы вернуть себе возможность отдыхать, а своему организму – нормально функционировать, восстанавливаться, есть масса способов, но не все они подходят недавно родившей женщине. Главным из них, и наиболее удобным, естественно, является массаж. Именно эта процедура считается той, которая способствует отдыху в наивысшей степени. Некоторые виды массажа, по словам знающих людей, заменяют человеку до двух часов сна.

Главным «противопоказанием» к прохождению таких процедур у мамочек становится… та самая банальная нехватка времени. Если не хватает времени поспать, то откуда бы ему взяться на то, чтобы поехать к массажисту, потратить определенное количество сил на дорогу туда и обратно? И к тому же, если ребенка не на кого оставить, то наличие возможности отдохнуть на кушетке у массажиста не очень-то и порадует. Ведь сделать это будет практически невозможно – не потащишь же маленького или маленькую с собой!

Кажется, именно для таких мам, вечно занятых и заботящихся о своем ребенке, и придумано массажное оборудование, которое помогает получить прекрасного уровня массаж, распределенный по зонам в случае различных необходимостей. В первую очередь, у них дома должны стоять такие массажеры – ведь приобретя, к примеру, массажное кресло, можно обеспечить себя релаксом даже с ребенком на руках. Никаких дополнительных затрат времени, и это действительно полезно. Приобрести массажные кресла в Москве достаточно легко, представителей компаний, которые поставляют их на наш рынок – масса. Главное – выбрать действительно достойное оборудование.

Регулярно пользуясь массажным креслом, Вы подарите своему ребенку главное – постоянно здоровую, активную, и прекрасно чувствующую себя маму, которая не падает с ног от усталости. Массажные кресла – лучший выбор среди всех присутствующих на рынке приспособлений для осуществления массажа дома, самостоятельно!