Подписаться на RSS канал Манюни

Код для вставки баннера

Сайт для родителей. Роды. Беременность

Буду стройной мамой!

Мамино молочко

Мамино молочко

Кормить грудью малыша или не кормить? Именно такой вопрос задают себе молодые мамочки, которые думают, что от кормления грудью они растолстеют. Давайте разберемся: действительно ли грудное вскармливание так губительно для маминого веса? И вовсе нет! Само по себе кормление — это огромная нагрузка на весь организм и большие энергозатраты, а значит — сжигание калорий. За месяц кроха набирает в весе от 400 грамм до килограмма. А сколько сил ему нужно на то, чтобы громко плакать, чтобы научиться переворачиваться, сидеть, ползать… А получить необходимые силы и энергию поможет только мамино молочко. Поэтому, кормящая мама имеет все шансы, чтобы активно сбрасывать вес сразу после родов совершенно естественным способом. И кормление грудью здесь — вовсе не помеха, а наоборот, помощник!

Грудной ребенок — это лучший в мире тренажер! Как можно больше носи малыша на руках или в слинге. При этом следи за осанкой и старайся, чтобы вес малыша приходился не только на руки и плечи, но и на бедра — для этого сажай кроху на бедро с разведенными ножками. Лежа на спине, подними согнутые в коленях ноги. Положи малыша животиком вниз и придерживай его под мышками или за ручки (если он уже по старше!). А теперь — подтягиваем животик и бедра. Покачиваем ногами из стороны в сторону и вперед-назад, чуть сгибаем и разгибаем колени — кроха в восторге, потому что ему нравится летать. Во время упражнений рассказывай стишки или пой песенки, это еще и развивает твоего ребенка. Возьми малыша на руки и медленно приседай. Это можно делать с широко расставленными ногами (подтягивает внутреннюю сторону бедра), поочередно поднимая то одну, то другую ногу на носочек, перемещая вес с ноги на ногу… Это уже тренировка с «утяжелением»!
Дорогая Мама, наслаждайся процессом кормления грудью своего ребенка, тогда и малыш будет расти здоровым, а ты будешь худеть.

Оставьте свой комментарий

Внимание: Осуществляется проверка комментариев, это может отсрочить публикацию, отправлять сообщение повторно нет необходимости.

Страница 1 из 11