Манюня

Коктейль из манго

В выходной день хочется подольше полежать в кроватке, на завтрак побаловать и себя и семью свою чем-то вкусненьким, полезным и освежающим.  Предлагаю порадовать близких вам людей – коктейлем из манго.

Манго – польза и лакомство в одном плоде. Его сочная мякоть, как правило, очень сладкая, может иметь различные вкусовые оттенки – сосново-персиковый, бананово-лимонный, дынный, но в ней всегда присутствует несвойственная другим экзотическим фруктам хвойная нота. Как и во всех желто-оранжевых плодах, в манго много каротиноидов. Прежде всего, его мякоть богата бета-каротином, по содержанию которого манго превосходит даже морковь. Как известно, организм человека использует бета-каротин для синтеза витамина А, а его дефицит в организме повышает чувствительность организма к простудным заболеваниям, приводит к нарушению процессов ороговения кожи, снижает остроту сумеречного зрения. Кроме того мякоть манго богата витаминами группы В, органическими кислотами, пищевыми волокнами, железом и калием. Читать полностью »

Грудное вскармливание

Кормить грудью малыша – это чудесно, но когда мама узнает о второй беременности у нее возникает вопрос : « Могу ли я продолжать грудное вскармливание или лучше отлучить старшего от груди?»

Часто врачи, родственники, друзья будущей мамы советуют отлучить от груди старшего ребенка. Как правило, они беспокоятся о здоровом развитии еще не родившегося малыша. Как поступить, беременная женщина должна решить сама.

Во время беременности мама нуждается в дополнительном отдыхе. Продолжая кормить грудью, мама получит шанс на лишнюю минутку отдыха, если приляжет во время кормления ребенка грудью. А может быть, им обоим удастся вздремнуть, что пойдет беременной маме только на пользу. Читать полностью »

Прибавка веса

Во время беременности женщина набирает обычно 10-12 кг дополнительного веса, состав которого такой:

• плод, плацента, околоплодные воды – 5 кг,
• увеличение объема крови – 1,5 кг,
• увеличение межклеточного пространства – 1-1,5 кг,
• увеличение матки, молочных желез – 1-1,5 кг,
• дополнительная жировая ткань – 4 кг.

Большая прибавка веса во время беременности способствует рождению крупных малышей – более 4,5 кг. Но часто крупный вес при рождении связан с другими, например, наследственными причинами. Читать полностью »

Профилактическое очищение организма рисом

Рис для похудения

Для проведения курса рисовых завтраков набирают столько столовых ложек риса, сколько вам лет. Зерна хорошо промывают и кладут в стеклянную банку. Заливают охлажденной кипяченой водой. Банку плотно закрывают и ставят в холодильник. Каждое утро берут 1 ст. ложку риса и варят без соли в течение 5 мин. Вареный рис съедают натощак – желательно до 7.30 утра. Оставшуюся в банке воду выливают, а рис опять заливают холодной кипяченой водой и ставят в холодильник. Так делают до тех пор, пока рис не закончится.

При очищении рисом и профилактике рис действует как абсорбент. Зерна риса состоят из решетчатой клетчатки, заполненной крахмальными зернами. Рисовые зерна из кристаллической клетчатки без крахмала не перевариваются в желудке, а транзитом попадают в 12-перстную кишку, где образовавшиеся после вымывания крахмала свободные ячейки хорошо впитывают шлаки. Читать полностью »

Стресс и беременность

Беременность – это счастливый этап в жизни женщины. Но порой в течение долгих сорока недель случаются ситуации, которые могут спровоцировать стресс. Это может произойти как под влиянием внешних факторов, так и под воздействием неустойчивой нервной системы будущей мамы.

Вне зависимости от того, чем он был вызван, сильный и затяжной стресс способен привести к нарушениям в развитии ребёнка, а на поздних сроках беременности – к преждевременным родам. Учёные связывают также стресс во время беременности и недостаточную массу тела родившегося малыша. Читать полностью »

Аппликация "Цыплята на поляне"

Учимся с ребенком рисовать и творить. Практические советы мамы. Творческие игры-задания.

Рисование цифр и букв. Мама на большом листе альбома крупными точками вырисовывает несколько уже известных ребенку букв и цифр. И просит ребенка сначала увидеть, что нарисовано, назвать это. А потом показывает, как кисточкой соединить эти точки и какая буква получиться. Ребенок будет в восторге, когда сам напишет, таким образом, букву и цифру.

Вырисовывание по пунктирным линиям. Нужны заготовки пунктиром разнообразных форм. Это могут быть дуги, петельки, спирали, любые геометрические фигуры. Все это нужно обводить и называть своими именами. Читать полностью »

Чтобы получить пресс своей мечты, надо правильно питаться и поменьше нервничать.

Жирная пища. Жир – худший враг вашей фигуры? Вовсе нет, по крайней мере, не весь. Так называемые мононенасыщенные жиры, утверждают диетологи, наоборот, могут избавить вас от лишнего жира в области живота. Кроме того, мононенасыщенные считаются профилактическим средством против заболеваний сердца, печени, диабета, а также рака груди и лёгких. Содержатся они в оливковом масле, орехах, авокадо и тёмном шоколаде.

Здоровый кишечник. Вы удивитесь, но дополнительного объёма вашему животу добавляет… воздух. Чтобы избежать его присутствия в вашем кишечнике, соблюдайте несколько простых правил.

• Ешьте медленно и старайтесь не открывать рот слишком широко. Пока вы жуёте, в пищевод вместе с едой попадает воздух. Кроме вздутого живота, это чревато ещё одним малоприятным следствием – отрыжкой.
• Не пейте газировку. Куда, вы думаете, деваются пузырьки?
• Не нажимайте на продукты, способствующие газообразованию: капусту, фасоль, сладкий перец, груши и цитрусовые.
• Ешьте меньше соли: солёная пища провоцирует жажду и, ко всему прочему, удерживает влагу в вашем теле. Из-за неё вы тоже выглядите полнее.
• Забудьте о жвачке. Пока вы жуёте, вы также захватываете лишний воздух, который попадает в пищевод, а затем в желудок.
• Ешьте регулярно.
• Раз в год нужно очищать кишечник. Можете попробовать очищение рисом.

Читать полностью »

Цветы - безупречный подарок

С наступлением весны все мы ожидаем первого весеннего праздника – 8 Марта. В этот день каждая женщина ожидает от окружающих мужчин максимального количества внимания, цветов, приятных сюрпризов и теплых слов.Чтобы оправдать ожидания, мужчины большей части нашей планеты опустошают полки цветочных и парфюмерных магазинов, выбирают для своих любимых и дорогих женщин самые лучшие ювелирные украшения и оригинальные подарки.

Какой выбрать подарок на 8 марта? Как вести себя в этот день? Все знают прописную аксиому: “важен не подарок, важно – внимание!” Ответ довольно прост: как можно больше внимания! В самых разных формах!

Никто, кажется, не сомневается в том, что цветы — самый безупречный подарок для женщины по какому-либо поводу и без. И это действительно так. Читать полностью »

Пожалуй, нет такого ребенка, который не любил бы слушать чтение вслух, да и большинство родителей с удовольствием читают своим малышам, но мало кто задумывается о том, что семейное чтение может служить раннему развитию малыша: чтение сказок развивает слух, память, укрепляет связь между родителем и ребенком, оно может подтолкнуть ребенка к самостоятельному чтению или вдохновить на творческий порыв. У малыша постоянно работает фантазия: часто чтение книг вдохновляет ребёнка на выдумку продолжения понравившейся ему истории. Вы сами будете с интересом выслушивать от ребенка его же варианты развития дальнейших событий книги.

Для самых маленьких чтение – это прежде всего общение с родителями, по терминологии выдающегося американского психолога Дж. Кэмпбелла, период “пристального внимания”, остро необходимого любому ребенку. Ребенок ценит то время, когда папа или мама откладывают все дела, сажают на колени малыша и они вместе читают любимую книгу. Можно крепко-крепко прижаться к маме, слышать ее голос, вместе с ней сопереживать любимым героям, смеяться над их приключениями. Когда ребенок устал или болен нет ничего полезнее такого “чтения-общения”. Читать полностью »

Настольные игры

© «Лото 5 из 6» – универсальная игра, лото, охватывает темы живой природы и вопросы по ним. Темы: животные, растения, фрукты, овощи. Все вопросы познавательного характера.

Игра развивает: память, логическое мышление, внимание и сообразительность. Дети правильно отвечают на поставленные ведущим вопросы.

Состав игры: 20 разноцветных карточек-полей – по 6 картинок на каждой. И 100 карточек с вопросами, которые нужно разрезать.

Ход игры: Игроки (от 2 до 5 человек) получают по ровному количеству карточек-полей. Игроки, правильно ответив на все свои вопросы, могут прочитать зашифрованное в своей карточке слово. Зашифрованное слово состоит из 5 букв, (а не из 6); подсказка которого находиться в центре карточки. Т.е. нужно сразу же определить какую картинку в своей карточке закрывать не надо, чтобы получилось зашифрованное слово. Читать полностью »